¡Hola! Mi nombre es Laura, soy Guía-Intérprete en Almería y soy Psicóloga.
Ante la situación que estamos viviendo todos en casa por el Covid-19 quería haceros este video para daros algunas pautas o consejos con el objetivo de que llevemos esta situación lo mejor posible.
1. ¡Vamos hacer lo correcto!
En estos momentos, los expertos nos están recomendando como debemos de actuar para minimizar el problema que estamos viviendo y por tanto todos debemos de obedecer estas medidas, como por ejemplo, quedarnos en casa, ir a la compra y volver, distancia de seguridad, lavarnos las manos, etc..
2. ¡Infórmate!
Es importante estar informados sobre la situación que esta ocurriendo pero esta información debe de estar contrastada, como son en periódicos, telediarios, etc. En muchas ocasiones nos envían información falsa lo que lleva a un desconcierto de cómo hay que actuar.
Además la sobreinformación puede llegar a obsesionarnos, por ello sería recomendable solo buscar información una vez al día.
3. ¡Comunícate!
Podemos aprovechar estos días para estar en contacto con las personas más cercanas como familia y amigos a través de Skype, mensajes, etc. Esto nos producirá sentimientos más positivos y nuestra autoestima se verá fortalecida.
4. Planea una rutina.
Una rutina organizada nos ayudará a pasar estos días. Podemos organizar nuestro día desde la mañana hasta la noche. Por las mañanas podremos practicar deporte y por las tardes podremos leer, escribir. ¡Lo que queráis!
Además podremos aprender cosas nuevas que siempre hayamos querido aprender.
5. Comparte tus sentimientos.
Es muy normal que durante este confinamiento sientas miedo, tristeza, angustia y frustración pero te ayudará si estos sentimientos son compartidos con las personas de confianza como familia y amigos.